こんにちは、馬渕です。
今回は、目標達成のための重要なワークとして、行動リストの書き方をご紹介したいと思います。
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紙とペンを準備して、次の質問について考え答えを書き出してみて下さい。
①現在の自分の目標を達成するために必要な具体的な行動は何だろうか？
②この行動を、さらに細分化できるだろうか？
ワークのやり方はとても簡単です。
まず、あなたの現在の目標や人生で実現したいことを書き出してみて下さい。
この目標は大きなものでもいいし、もっと些細なものでもＯＫです。
仕事の成績を上げる／英語など語学系の資格を取る／数学など、特定の学問の知識を増やす／起業する／本を出版する…
そして、この目標を達成するための具体的な行動リストを作成してみて下さい。
行動リストを作成するとき、私がよく行っている方法をご紹介しますね。
メモ用の紙やノートを開いたら、ページの左側に、実行できたら☑を入れられるように「□」を書き、その横に具体的な行動を並べていきます。
イメージとしては、このような感じです。
↓ ↓ ↓
□＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
□＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
□＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
□＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
□＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
不要な紙に、このように大量の行動を□付きで書いていって、
実行し終わったら、特に読み直すこともないので、紙は捨てていきます笑
具体的な行動リストを作成する例を幾つか挙げてみます。
行動リストの事例①
今回は、分かりやすいので「起業」を例に挙げてみます。
「起業する」というのは、それ自体が一つの言葉（動詞）で表現できてしまいますが、実際には、さらに多くの小さな行動の組み合わせでできるプロセスだと考えられます。
「起業すること」を始めるために、どのような具体的な行動が必要でしょうか。
例えば、以下のような行動が考えられるかもしれません。
■起業して収入を得る
▢ビジネスの用語を調べる
▢ビジネスモデルを学ぶ
▢市場・マーケットの調査をする
▢起業する分野・テーマを決める
▢見込み客のニーズを調査する
□新しい商品・サービスを構築する
▢集客・マーケティングの本を読む
▢色々な人の情報発信を分析する
▢起業のコストを計算する
▢開業届を出す
etc…
途中でやめてしまっていますが、このリストはさらに詳細に書き続けることができます。
このように書き出していくと、目標達成に必要な具体的な行動が明確になります。
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行動リストの事例②
もう一つ、今度は「論文を完成させる」という目標の事例を挙げてみます。
■目標；論文を完成させる
具体的な行動のリスト↓↓
□論文のタイトルを決定する
□英文で論文の要旨を書く
□論文の章立てを決める
□参考文献のリストを作成する
□全体をプリントして修正する箇所を見つける
□赤ペンで修正用の文章を書き込む
□挿入する図版を作成する
□各節を推敲・校正する
□投稿する学会の候補・選択肢を幾つか決める
etc…
行動リストの事例③
もう一つ、「海外旅行」を例に挙げてみたいと思います。
■目標；海外旅行に行く
▢旅行の行き先を決める
▢滞在場所・ホテルを決める
▢人数（一人で行く／誰かと一緒に行く）を決める
▢期間・何泊するかを決める
▢どの空港を使うかを決める
▢旅行の費用・コストを調べる
▢飛行機のチケットを予約する
▢荷物をまとめる
etc…
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