【精神医学／うつ病・生きづらさ】

現代の日本において、最も関心を持たれている分野の一つとして、精神医学があります。 多くの人々が、精神医学的な概念や診断カテゴリーを用いて思考し、自己理解を深め、他者を評価・判断（裁き、ジャッジ）しようとします。 こうした精神...

今、頭の中に思い浮かんでいることは何だろうか？ 私はいま何を考え、感じているだろうか？ 今日は、「すべてを書き出す習慣」という思考を整理するための重要な習慣をご紹介したいと思います。 これは、私が１０代の頃からずっと続けて...